Det kan være svært at træne cykling udenfor i vinterhalvåret, hvor det både er koldt, blæsende og vådt.
Mange benytter spinning i fitnesscentrene til at holde formen ved lige gennem vinteren, men lige nu er alle fitnesscentre lukket ned, og formen går samme vej.
En hometrainer er derfor et rigtig godt alternativ til både spinningtimerne i fitnesscentret og sommerens træningsture på landevejene.
Med en hometrainer får du effektiv cykeltræning hjemme hos dig selv i din egen stue – hele året rundt.
Sådan bruger du din hometrainer
Hometraineren giver dig mulighed for at bruge din egen cykel uden køb af en masse ekstra udstyr. Du spænder din cykel fast i hometraineren ved at udskifte din egen stikkel med den fra hometraineren. Juster herefter til, så cyklen har den rigtige modstand mod hometrainerens rulle – og du er kørende.
Når du har overstået træningen, kan hometraineren let foldes sammen, så den ikke fylder så meget.
Træn sammen med andre
Hvis du er vant til at træne fysisk sammen med andre, og være en del af en større eller mindre gruppe, kan det være ensomt at træne alene hjemme i stuen. Fællesskabet betyder nemlig rigtig meget for mange og kan motivere til, at man fastholder træningen.
Det sociale aspekt er for nogen mennesker vigtigt for, at de får succes med deres nye træningsform, og man behøver ikke træne alene.
Hometraineren kan nemlig også bruges til at træne sammen med andre. Man kan træne sammen på flere måder.
Overvej om der er mulighed for, at du kan få en træningspartner. I kan sætte to maskiner op ved siden af hinanden.
Du kan også vælge at bruge en virtuel løsning. Der findes nemlig en lang række interaktive hometrainere, hvor du virtuelt kan sidde og træne med andre hjemme hos dig selv.
Vil du køre Tour de France eller køre imod andre online?
På Facebook er der mulighed for at tilmelde sig en masse forskellige grupper og være med i fællesskabet der.
Med den interaktive hometrainer kan du sidde indendørs i naturtro omgivelser og køre kendte ruter og etaper imod de andre og samtidig chatte med hinanden.
Hvilken hometrainer skal jeg vælge
Der findes hometrainere i mange prisklasser – lige fra de billige til de helt dyre.
Det er vigtigt, at du vælger den hometrainer som har netop de faciliteter, som du har brug for, så du ikke spilder penge på noget, som du aldrig får brug for.
Pris og kvalitet
Pris og kvalitet hænger selvfølgelig sammen.
De dyre hometrainere kan give en følelse af at køre udendørs og giver mulighed for at spurte med rigtig mange watt. Du vil fx kunne føle, at du kører over brosten eller grus og føle, at du kører op- eller nedad meget stejle bakker.
En smart hometrainer justerer automatisk belastningen efter den rute, som du kører, når du har lagt en træningssoftware ind på din computer, Ipad eller smartphone.
Hvis du har det fint med, at hometraineren ikke har så mange funktioner kan du også sagtens finde en god hometrainer i den billige prisklasse.